Miért hasznos a kreatin-monohidrát?
A kreatin természetes vegyület, amely elsősorban az izomszövetekben tárolódik, és kulcsszerepet játszik az energiatermelésben – különösen a rövid ideig tartó, nagy intenzitású mozgásformák során, mint például a súlyzós edzés, sprintelés vagy HIIT.
→ Fokozza a fizikai teljesítményt rövid idejű, robbanékony, ismétlődő terhelések során (pl. edzés, verseny, robbanékony mozdulatok).
→ Támogatja az izomtömeg növelését és izomerőt.
→ Segíthet a gyorsabb regenerációban edzés után.
→ Hozzájárulhat a mentális éberség fenntartásához – közvetett módon a sejtszintű energiaszint növelésével.
A pozitív hatások eléréséhez napi minimum 3 gramm kreatin fogyasztása szükséges – ezt biztosítja ez az italpor is, napi 3,6 grammos adagolással.
Az Amix Nutrition Kreatin Monohidrát előnyei:
- Frissítő íz – élmény minden korty
- Gyors oldódás, kellemes állag
- Nem tartalmaz hozzáadott cukrot
- Édesítőszerekkel készült
- Könnyű emészthetőség, gyomorbarát formula
Kinek ajánlott?
Ez a kreatin italpor ideális választás:
- Erő- és állóképességi sportolóknak (pl. súlyemelés, crossfit, futás, kerékpározás)
- Kezdőknek, akik most ismerkednek a kreatinnal, és könnyen fogyasztható formát keresnek
- Vegánoknak/vegetáriánusoknak, akik étkezéssel kevesebb kreatint visznek be
- Idősebb sportolóknak, akik szeretnék fenntartani az izomtömeget és teljesítőképességet
- Bárkinek, aki teljesítménynövelést és gyors regenerációt szeretne elérni természetes úton
Ajánlott használat:
Keverjen el 3,6 g (kb. ¾ adagolókanál) port 200 ml vízben vagy gyümölcslében, és fogyassza el 30–60 perccel edzés előtt. Folyamatos használat ajánlott. Fontos: a kreatin-fogyasztás során ügyeljen a megfelelő folyadékbevitelre – napi legalább 2 liter víz javasolt!
Lehetséges mellékhatások:
A kreatin-monohidrát általában jól tolerált, de nagyobb dózisoknál vagy elégtelen folyadékbevitel mellett előfordulhat:
- enyhe gyomorpanasz (teltségérzet, puffadás)
- súlygyarapodás (izomsejtek vízvisszatartása miatt – nem zsírosodás!)
- veseérzékenység kizárólag azoknál, akiknél már fennáll veseműködési zavar (ezért egészséges emberek számára teljesen biztonságosnak tekinthető)
Összetevők:
Kreatin-monohidrát, savanyúságot szabályozó anyag (citromsav), aroma, édesítőszer (szukralóz), színezék (termék ízétől függően)
